酱爆鲜嫩小鱿鱼的yabo苹果客户端app

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　　原料：小鱿鱼、西兰花、小红椒、姜容、蒜容、葱花、干辣椒、花椒，八角、黑胡椒。

　　调料：海鲜酱、蚝油、盐、糖、料酒。

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　　1、小鱿鱼清洗清洁，沥干水份，假如不喜欢眼睛和皮的可以去除(泡食醋内10分钟阁下可容易去皮)。

　　2、然后插手调料腌制半小时以上(比例是：海鲜酱4：蚝油2：料酒1：盐和糖少许，尚有少许姜蒜蓉调均)。

　　3、这个时间可以筹备些配菜(西兰花切块氽烫淡盐水，葱别离切成葱段和葱花两部门，小红椒切丝)。

　　4、油锅烧热丢入花椒和干辣椒爆香稍微变黑时候捞出扬弃。

　　5、丢入葱花和少许姜蒜末爆香后丢入腌制好的小鱿鱼翻炒，然后加盖焖10分钟阁下，看到汁少和小鱿鱼有些收紧时候盛出，淋掉多余汁备用。

　　6、清洗锅子后筹备二次爆锅，在油锅烧热丢入些糖溶热，随后丢入葱段和小红椒丝，然后再丢入之前的小鱿鱼翻炒匀称后插手少许海鲜酱，最后熄火时插手少许黑胡椒调味盛盘。(黑胡椒不行在炒的时候插手，会粉碎海鲜自己味道)。

　　优小窝小贴士：

　　鱿鱼性寒凉，脾胃虚寒的人应少吃。

　　鱿鱼含胆固醇较多，美食，高血脂、高胆固醇、动脉硬化等心血管病及肝病患者慎食。

　　鱿鱼是发物，湿疹、荨麻疹等皮肤病患者忌食。

　　鱿鱼中有一种多肽身分，若未煮透就食用，会导致胃肠成果失调。

　　赶紧试试吧，做一道属于你的酱爆鲜嫩小鱿鱼。

Tags： 美味菜谱